суббота, мая 19, 2012

Визуализируй свои достижения. Часть II - Что нам мешает успешно визуализировать результат?

Давайте немного разберемся с теми трудностями, которые могут тормозить вашу практику. Как известно, даже если все просто, какой-нибудь подвох таки есть! Но не будем забегать вперед - все по порядку.

Что же может тормозить процесс вашего обучения и практике визуализации нужных вам результатов?

1. Во-первых  - это ваше прошлое. Мы все очень часто живем прошлым, вспоминаем, неудачи, какие-то промахи и ошибки - но, прошлое уже кончилось  и можно считать, что его уже не существует, поэтому самое важное, перестать постоянно об этом вспоминать и стараться жить в моменте сегодняшнего дня. Отпустите прошлое настолько, насколько это возможно.

Например тяжкие утраты и расставания необходимо тоже суметь отпустить. Есть такая простая и эффективная техника - перерубание каната. Вы представляете, что вас с человеком, о котором вы скорбите связывает прочный канат, который вам и необходимо перерубить. Представьте себе как вы берете острый нож, и перерезаете канат. Одновременно произнесите слова любви, и прощения и отпустите этого человека.

2.  Процедура прощения  - очень важный момент, без которого вы в конечном итоге все равно не сможете обойтись. Постарайтесь найти техники прощения, которые будут будут понятны и приемлемы именно для вас. Поэтому не спешите, подберите себе тот метод, который удобен и живите в мире, простите всех, до кого дотянетесь. -)

Где-то всем нам хорошо помнить, что Люди причинившие вам неудобство не виноваты - виноваты вы, вы в прошлом создали те мысли, которые заставили этих людей принести вам данный урок. так процедур прощения пойдет гораздо проще и легче. И хотя наверно многие захотят оспорить это утверждение. Однако как показывает практика - принятие этого факта облегчает процедуру прощения.

3. Самый неприятный момент - это ваши внутренние страхи и ограничения. Они есть у всех в большей или меньшей степени и с этими страхами придется работать. То есть сначала безусловно осознать, что они у вас есть, а потом уже приступить к активной работе по "перепрограммированию" своего отношения в к ним.

Одним из удачных методов является рефрейминг -("Рефрейминг (frame; рамка) — это прием, позволяющий изменить точку зрения, а следовательно, восприятие события или предмета.")

"то термин, пришедший к нам из НЛП, он происходит от английского глагола to reframe. Frame — это рамка, а to reframe – поместить картину или фотографию в новую рамку. Чтобы лучше понять, что такое рефрейминг, давайте обратимся к примеру из известной всем серии книг о Гарри Поттере.

В третьей книге профессор Люпин учил детей справляться с боггартом — существом, воплощавшим в себе самый ужасный страх человека. Чтобы побороть боггарта, нужно было «чудовище превратить в посмешище» — представить свой страх в смешном и безобидном виде. Скажем, один из учеников представил сурового профессора Снейпа в наряде своей бабушки. Вот так и работает рефрейминг: увидев свой страх в другом свете, человек перестает бояться.

Кстати, рефрейминг действительно используют для борьбы с различного рода фобиями (хотя он и не гарантирует стойкого эффекта в том случае, если фобия глубокая и запущенная). Но борьба с фобиями — не единственная сфера применения, рефрейминг можно использовать практически в любой жизненной ситуации. Суть его заключается в том, что во всем есть свои положительные моменты, нужно только уметь их увидеть и воспользоваться ими.

4.  Все мы по большей части теоретики. Книги читать всем нравится, а вот практическое применение различных техник как правило хромает. Чем меньше вы будете обкладываться изучением всякого рода теорий и просто будете ярко и эмоционально представлять вашу цель, тем выше будет ваш результат. Теория тут будет только помехой.

Разум с удовольствием заменяет практику теорией, так что просто выбирайте способ и работайте. Не поддавайтесь на провокации разума! -)

5. Не пытайтесь переделать мир и визуализировать счастье для кого-то другого, кроме себя. Это не работает. Есть совсем другие способы помочь ближнему своем. И об этом немного позже.

Причинение вреда кому-либо даже мысленно тоже приведет в конечном итоге к негативным последствиям для вас лично.
 -----------------------------------------------------------------------
Все эти факторы могут быть преодолены если вы готовы к этим трудностям и намерены довести дело до завершения.

И есть замечательные "усилители", которые помогут вам наоборот, улучшить процесс визуализации целей. Об этом я расскажу в следующем материале.

С Любовью и Благодарностью,
Елена Константинова

----------------------------------------------------------------------------

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Комментариев нет:

Отправить комментарий