пятница, мая 11, 2012

Здоровье за компьютером. Как перестать терять энергию

"Как жаль что в сутках всего 24 часа. Столько всего надо успеть, и быть бодрым при этом!" - эту сакраментальную фразу говорят многие люди на каком-то этапе работы в инфобизнесе и МЛМ  2.0.

Так хочется все успеть, однако силы все-таки наши имеют некоторые ограничения, и есть факторы, которые могут или добавить нам жизненного тонуса, или же, наоборот, резко понизить наш потенциал.

Об этом сегодня и пойдет речь в статье.

Сидение целый день само по себе является фактором, который приводит к потере сил, и, как выясняется, это далеко не полный перечень вещей которые ведут к тому, что в конце дня мы чувствуем себя усталыми и разбитыми.

Давайте посмотрим, что же ест нашу энергию, и какие действия можно предпринять, чтобы ликвидировать эти потери.

1. На физическом уровне при работе за компьютером мы получаем целый букет энергооткачивающих проблем, а именно:
  • Мышечные зажимы от долгого сидения в неподвижности
  • Неуклюжие позы  - сутулость, перекос в одну сторону
Забывая о том, что надо  вовремя делать перерывы, мы начинаем уставать гораздо быстрее, поэтому важно следить за тем, как вы сидите, вовремя прерываться и не забывать о тех простых упражнениях, которые описаны в предыдущих статьях.

 2. На уровне энергетики - эфирного тела мы тоже ухитряемся терять нашу энергию:
  • Нарушение дыхания и сбой гармоничного ритма дыхания - обратите на это особое внимание. Когда вы слишком давно видите за компьютером без отрыва, увлечены делом, а тело зажато и скрючено, вы перестаете правильно и ритмично дышать.
  • Недостаток свежего воздуха, редкий и слабый контакт с природой
Выполнение простейших дыхательных упражнений даст нам возможность быстро восполнять наши силы, а уж регулярное проветривание рабочего помещения - это дело просто первостепенное.


3. На уровне эмоций видим следующие вещи:
  • Отрицательные эмоции
  • Нарушенный сон - слишком часто те, кто работают за компьютером работают по ночам, и как результат полностью нарушен сон.
  • Ненужные желания и привязанности - соц сети, игры, и постоянное беспокойство по поводу неотвеченных писем.
 Здесь вы не сможете подстраховаться ничем, кроме правильно выстроенного режима дня и позитивного настроя, а также жесткой самодисциплины. Однако, даже эти простые вещи добавят вам море энергии

4. На уровне сознания тоже есть место для утечки ваших жизненных сил если вы:
  • Мыслите негативно
  • Строите вашу работу и думаете, основываясь только на логике и эгоистических и корыстных побуждениях 
  • Заканчиваете работу за компьютером и  сразу ложитесь спать, не дав вашему мозгу хотя бы небольшую разгрузку.
Здесь для прекращения постоянных потерь возможны такие методы как: Остановка Внутреннего Диалога, вечерние медитации и отдых, и стремление работать для других, не преследуя лишь корыстные цели. Тогда ваше сознание будет наполнено радостью и соответственно вы не будете сильно уставать.

Уже выполняя эти нехитрые рекомендации вы можете существенно меньше уставать от постоянного сидения за компьютером. Однако есть и те факторы, которые напротив, добавят вам сил.  И вы будете чувствовать себя отлично.


Что же прибавляет нам сил, даже если мы работаем за компьютером.

  • Творчество - если нам нравится то, что мы делаем, то силы наши растут. 
  • Контакт с людьми, стоящими на более высоком уровне - те, у кого мы учимся вдохновляют нас и стимулируют к взятию более высоких планок. Высокие планки дают нам большие силы.
  • Хорошее и интересное обучение
  • Сведение до минимума ненужных действий, переписки, мыслей
  • Концентрация внимания, концентрация на главном.
  • Четкий распорядок дня, который включает в себя и отдых, и прогулки, и общение с близкими, уравновешивающий вашу работу с остальными сферами жизни
Ведь  именно в гармоничном состоянии вы перестаете терять энергию, становитесь бодрыми и энергичными

И, самое важное, помните обязательно о том, что накопить энергию невозможно. Все, что можно сделать, это расширить ваши энергетические каналы. Поэтому, чем больше радости и любви будет вложено в вашу работу, тем более энергичными вы себя будете чувствовать.

Ваше здоровье и самочувствие в ваших руках.

Приятный БОНУС: Интеллект-карту по набору энергии и некоторым дополнительным способам усилить свою энергетику вы можете СКАЧАТЬ ТУТ.

Успехов вам и удачи,
С Любовью и Благодарностью
Елена Константинова

7 комментариев:

  1. Спасибо Леночка за статью и за отлично разложенную интеллект-карту, просто супер!!! как ты так ловко всё и в точности расставила, умница! да, ты описала состояние сидящих за компьютером, практически в точности! Спасибо за не хитрые техники, которые нужно конечно применять. Возьму на вооружение твои методики! Спасибо еще раз!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нелличка! Все верно - неподвижное сидение - это наш бич.

      И умение вовремя расслабить те или иные мышцы, подвигаться, подышать очень сильно влияет в конечном итоге нанаше здоровье.

      Главное - применять!

      Удалить
  2. Леночка, очень полезная и нужная статья! Молодец, всё просто доступно и выполнимо. С удовольствие воспользуюсь.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Галина, спасибо за отзыв!

      На самом деле, если каждый день применять эти простые практики, сидение за компьютером не будет таким энергозатратным делом.

      А если применять их долго, то тело научится фактически на рефлекторном урвне заставлять вас проделывать эти упражнения быстро, и легко.

      Удалить
  3. Здравствуйте Елена! Статья действительно очень актуальная и полезная на данный момент. Все чаще и чаще люди проводят время за компьютером и потом еще и удивляются, откуда у них постоянная усталость.
    Я сама по себе тоже могу сказать, что если весь день сидеть за компом, чувствуешь дикую усталость.
    Хотя дело, которым я занимаюсь мне очень и очень нравится.
    Еще у меня работа есть по найму по свободному графику, это поездки по городу, я подрабатываю курьером и готова ездить хоть каждый день, потому что стараюсь спокойно прогуляться от точки до точки в расслабленном состоянии и гораздо меньше устаю, чем за компьютером.
    Если сидите много времени за компьютером, старайтесь чаще пить воду, потому что может быть обезвоживание организма.
    Вот, что я хотела написать по данной статье!
    С Уважением, Яна!

    ОтветитьУдалить
  4. Яночка! Спасибо большое за это весьма важное замечание. Действительно, вопрос о том чтобы пить именно воду очень важен. А мы часто пренебрегаем этим простым правилом.

    ОтветитьУдалить
  5. Добрый день. 5-минутные перерывы каждые полчаса - лучшее средство от переутомления для работы за компьютером. :-)

    ОтветитьУдалить