четверг, апреля 26, 2012

Здоровье за компьютером - Бодрость на весь день Часть 2-я ВЕЧЕР

Вот и кончается рабочий день, и, как правило, у работника мышки и клавиатуры это далеко не 7 часов вечера. Сетевик и инфобизнесмен сидит в интернете и за полночь. А хочется быть и в тонусе, и хорошо выспаться.

Что ж, для этого есть специальные методики, пришедшие к нам из Китая, которые позволят вам немного размяться, подвести итоги дня и уснуть сном младенца.

В путь!

понедельник, апреля 23, 2012

Здоровье за Компьютером - Бодрость на весь день Часть 1-я УТРО

Как сидя по 12 часов за экраном монитора сохранить бодрость, здоровье и оптимистичный взгляд на жизнь. Безусловно помнить о своем здоровье и уделять определенное время различным упражнениям и вести здоровый образ жизни.

Самое важное это во всех занятиях знать меру. И сегодня я расскажу вам о том как можно начинать и заканчивать свой день так, чтобы даже если вы устали и любое напряжение рассеялось и вы были бодры и уравновешены.

вторник, апреля 03, 2012

Фотомаркетинг - новый инструмент в соцсетях. (Часть 2) Видеоурок по созданию баннеров.

Создание баннеров для соцсетей, как эффективного инструмента для продвижения личного бренда, группы, продукта сегодня набирает обороты и становится наиболее мощным инструментом.

Данный видеоурок покажет вам как быстро создать такой баннер.


Конечно, это только небольшая часть знаний, которые вам нужны для создания разнообразных и очень красивых баннеров. Однако простой и броский баннер вы уже сделать можете. А вот о тонкостях  и некоторых ошибках начинающих мы поговорим в следующий раз.

Успехов вам и Удачи, оставайтесь на связи!


Интернетчику. Укрепить мышцы спины и помочь позвоночнику. Часть 2-я

Гимнастика для шейного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №1

Упражнение 1.
Сесть прямо, откинуть голову назад и попытаться дотянуться правым ухом до правого плеча, затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется медленно и плавно, мышцы не напряжены. Сделать пять повторов для каждой стороны.