четверг, ноября 03, 2011

Эффективные методы самомотивации в сетевом бизнесе

Как сделать так, чтобы мотивация была всегда и держалась на высоком уровне? Как не отчаиваться и продолжать движение, когда успех еще только впереди? Как не устать в этой гонке? К чему надо быть готовым, чтобы мотивировать себя самому, не прибегая к посторонней помощи?

Эти вопросы я постоянно  задавала себе и вижу, как задают их мои партнеры.
Что надо учесть, когда работы море, а руки опускаются:
  •  Продуктивно и мотивированно работать все время невозможно - бывают периоды спада и периоды высокой мотивации и это нормально.
  • Любой успех требует труда, причем труда планомерного, сразу все сделать невозможно, по мере того, как вы будете работать будет и выстраиваться ваш успех
  •  Помните о целях
  •  Переключайтесь. и обучайтесь. А также давайте себе отдых.
  • Простите себя и не сдавайтесь.

А теперь и сами методы: 

1. Первый: мы должны все время помнить о той внутренней работе, которую нам надо вести. Тогда наша мотивация будет сама по себе расти.

Самое трудное, и в то же время эффективное - это контроль своих мыслей. Как только мы начинаем думать негативно, не о том, сбиваться с мысли, необходимо "ловить" себя на этом процессе и заменять мысли негативные на позитивные. Это уменьшит  нашу общую обычную озабоченность и тревожность, и даcт возможность выработать в себе привычку мыслить позитивно - конструктивно.

А стало быть,  поднимает нашу мотивацию!

2. Второй: наполнить силой свою мотивацию, и сделать так, чтобы все работало на уровне подсознания.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Попробуйте провести следующий цикл упражнений.

Уделите себе минут 15 времени, когда никто и ничто не сможет вам помешать. Примите удобную позу и расслабьтесь настолько, насколько это для вас возможно.

Теперь ощутите ваше дыхание. Почувствуйте каждый вдох, выдох. И начинайте дышать ритмично на 16 счетов. 4 счета - вдох, 4 счета - задержка дыхания, 4 счета - выдох, 4 - задержка дыхания. Этот цикл следует повторить не менее 10- 21 раза.

Можно сделать паузу и снять концентрацию внимания с дыхания.

Теперь посмотрите как бы внутрь себя и обратитесь к своему сердцу.

Вспомните какие-то моменты, которые вас в жизни особенно обрадовали и даже растрогали до слез. Вспомните своего ребенка, вспомните маленького щенка или котенка, красивый цветок или что-то, что в свое время вызвало ваш восторг, умиление, восхищение или любое то чувство, которое вы испытывали тогда. Держите внимание в области сердца. Вы очень четко поймете тот момент, когда ваше сердце откликнется.

И тогда вспомните о своих истинных целях и направьте ощущения вашего сердца на эти ваши цели и желания. Улыбнитесь внутренне. Наполните ваши цели теми переживаниями, которые идут от всего сердца. И закончите эту часть работы. Глубоко вздохните, проделайте еще несколько дыхательных циклов 4х4х4х4,  улыбнитесь, и теперь можете уже завершить процедуру совсем.

Этот способ поможет вам отпустить свои страхи, снять избыточное напряжение и наполнить ваши цели энергией. Ваше подсознание уже будет позитивно настроено и готово к продуктивной работе. И ваша мотивация тоже резко пойдет вверх.

Шаманство? - Практика! -)))
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

И самое интересное - это то, что именно истинные ваши цели всегда будут легко вам даваться, и особенно, будучи наполненными энергией сердца и любви.

А теперь еще 7 кратких рекомендаций по самомотивации:
они дадут возможность держать вашу мотивацию на должном уровне.

1. Замените свои сомнения на действия - двигайтесь к цели каждый день, пусть понемногу, но двигайтесь.
2. Пишите конкретные планы и придерживайтесь их. И если надо обязательно корректируйте их - жизнь не то, что вы о ней думаете и планируете, так что гибкость вам точно потребуется.
3. Делайте то, что нравится, тогда мотивация появится сама собой.
4. Хвалите себя и не терзайтесь.
5. Поставьте деньги на второй план - наши цели обычно совсем не деньги. Деньги лишь инструмент .
6. Живите сейчас. В каждой секунде, каждой минуте. С полной отдачей. Такой подход исключает негатив и сомнения.
7. Переключайтесь и уделяйте время движениям, спорту и медитациям. Это очищает ум, и дает дополнительную творческую энергию, которая очень даже помогает нам мотивировать себя успешно.

И конечно, ищите свои способы мотивации, так как всегда есть что-то, что будет эффективно работать именно для вас.

5 комментариев:

  1. Леночка, отличная статья! Спасибо! Особенно интересен метод, где ты описываешь как с помощью положительных ощущений, которые остались в сердце, можно направить эту энергию на наши цели и тем самым зарядиться этой энергией. Обязательно опробую этот метод. Еще раз спасибо!

    ОтветитьУдалить
  2. Симочка, спасибо! Да, эта методика очень эффективно работает и сам метод гораздо шире. Следующие материалы будут частично именно об этом.

    ОтветитьУдалить
  3. Ленок, работа над собой, пожалуй, самая трудная работа в жизни. Хотя бы потому, что наше собственное развитие продолжается всю жизнь.

    Это похоже на физические упражнения. Как только мы перестаем делать зарядку или заниматься
    в спортзале, то сразу начинаем дряхлеть.

    Это как с питанием: как только мы перестаем пить или есть, то нам лучше сразу задуматься
    о составлении завещания.

    ОтветитьУдалить
  4. Леночка, что есть, то есть, либо прогресс, либо регресс.-)))

    А вот насчет питания, пожалуй вопрос посложнее будет. Есть те, кто только пьет...так что завещание, наверное, не с этого начинается.

    Вот если человек уже совсем ничего не хочет, тогда, пожалуй, да. И примеров таких помню много. А пока живу и хочу...все в порядке.-)))И даже без еды.-)))Вспомни солнцеедов.-)))Есть такие чудики...

    ОтветитьУдалить
  5. Леночка, отличная и очень познавательная статья! Да, способов к самомотивации достаточно много и они работают только в том случае, когда человек этого хочет и понимает важность такой настройки своей души! Еще один классный метод, который работает и даёт отличный заряд мотивации к работе, это "дневник успехов"! Его можно по-всякому называть, но суть одна и заключается она в том, что каждый день нужно записывать свои успешные дела в дневник(тетрадь), которые Вы проделали в течении конкретного дня. И не важно, семейные могут быть дела, по бизнесу или личные достижения какие-то(сделала зарядку)! В начале кажется "ну бред какой-то..." и нужно за день написать 10 своих побед в любом направлении. Потом будет успешных дел всё больше и больше. И так записывать день за днем, выработать в привычку вести дневник успеха! Когда вдруг будет плохое настроение и руки ни к чему не будут лежать, то вот здесь Вы и берёте свою книгу успеха! Начинаете листать и читать о себе, какой Вы на самом деле замечательный и успешный человек, столько побед, столько добрых дел сделано... И Вы вдруг ощущаете такую гордость за себя, такую мотивацию к продолжению, того взятого Вами, пути! Любое плохое настроение моментально улетучится и Вы почувствуете прилив сил и огромную мотивацию к действиям! Вот такой есть замечательный метод, сама испытала на себе, поэтому и делюсь! Иногда мы себя недооцениваем и как правило хорошие дела, которые мы сделали 2-3 дня назад, все и не вспомним. Это отличный метод как мотивации, так и своей значимости в этой жизни.

    ОтветитьУдалить